Zumba Fitness

Szóval csak ajánlani tudom mindenkinek, aki szeret táncolni, aki szeretné fitten tartani magát, aki szeretne fogyni, annak itt a ZUMBA! ..

A Zumba a vérpezsdítő, minden testrészt megmozgató, forró latin ritmusokkal, széles körű világtáncokkal tarkított fitness program. Fő mozgató rugója a Latin-amerikai táncok.

A Zumba a vérpezsdítő, minden testrészt megmozgató, forró latin ritmusokkal, széles körű világtáncokkal tarkított fitnesz program. Fő mozgató rugója a Latin-amerikai táncok.

Az alábbi táncok találhatók meg a koreográfiákban: Salsa, Rumba, Cumbia, Reggaeton, Samba, Flamenco, Hastánc, Afrikai táncok, Calypso, Quebradita, American Mix, Merengue, Bachata, Pop, Tango, Hip-Hop, Batukada, Vallenato, Cha Cha, Conga, Axé...

A Zumba dél-amerikából nevezetesen Columbiából származik, megalkotója Beto Perez. A zumba onnan ered, amikor is Beto egyik fitnesz órájára annyira sietett, hogy otthon felejtette az órára szánt zenéket. Ami csak a finess centerbe érve vett észre. Nem volt mit tennie, az órát meg kellett tartsa, de csak az ő általa kedvelt zeneszámok voltak nála a kis MP3 lejátszóján, nevezetesen a tradicionális Latin salsa és merengue. A helyzet kihívás elő állította a fitnesz edzőt, improvizálnia kellett az alapvetően nem fitneszre tervezett zenékkel és mozdulatokkal. Az óra után többen odamentek hozzá, hogy ha nem túl nagy kérés, akkor többször is tartson ilyen órákat. És így megszületetett a Zumba Fitness-Party!!!

 Laachi  ZUMBA FITNESS OKTATÓ Designer, közgazdász vagyok. Szabad időmben ha tehetem Zumbázom. Zumba ( Latin-amerikai táncokkal ötvözött fitness)

. Személyes megjegyzések: A táncolás mindig is közel állt hozzám, nem voltam rest egy-egy forró latin ritmusra megmozdítani a csípőmet. Viszont korábban túlsúllyal küzdöttem, amelytől mindenféle fogyókúrával, diétával próbáltam megszabadulni, de mindhiába. Aztán elkezdtem 2009. júliusában a Zumbát és heti 2-4 alkalommal csináltam a munka után otthon a szobámban. Mára (2009. december) 32 kilóval vagyok könnyebb, amit soha nem hittem volna. Étrendemet egy picit átalakítottam én ésszerű adagokat ettem, több gyümölccsel, több zöldséggel. Zöld teát ittam és tessék itt az eredmény. Szóval csak ajánlani tudom mindenkinek, aki szeret táncolni, aki szeretné fitten tartani magát, aki szeretne fogyni, annak itt a ZUMBA!!!

ZUMBA! Tánc napi 5x 10 percet végig csinálnánk, biztos fogynánk 2 hónap alatt 10 kg. Próbájuk ki, és írjátok meg az eredményt a fórumba. Ági Sok sikert!