Szeretnéd megváltoztatni a jelenlegi életmódodat, de sehogy sem sikerül! Itt van néhány tipp, hogy egyáltalán, hogyan fogj hozzá!

ÉLETMÓD HIBÁK:

GYENGE ELHATÁROZÁS:
A váltás először is komoly önkontrol, kitartás és elhatározás kérdése és nem a pénzé, ahogy sokan gondolják. Sőt, nem csak hogy nem pénz kérdése, okosan még spórolhatsz is vele. Hiszen a rossz szokásokat el lehet hagyni, mint például a dohányzás, nassolás. És az örökös tévézésen és a mozgáshiányon is lehet változtatni.
Igaz, hogy a szokásokon nehéz változtatni, de nem lehetetlen. Nem szabad az első sikertelen próba után feladni, és elkönyvelni magunkat olyannak amilyen.

MERÍTS ERŐT AZ APRÓ SIKERÉLMÉNYEKBŐL:
Ne add fel az eső próbálkozás után. Az kis lépések a legegyszerűbbek, adj időt magadnak. Ne heteket, akár hónapokkal is számolhatsz. Gondolkodj felelősségteljesen! Tarts ki! Légy tudatos! Ha ég benned a végy a változásokért, akkor tegyél azért, hogy azok valóra is váljanak.

NEM VAGY ÖNMAGAD:
Komoly problémák az ideálok. Amelyeknek manapság már nehéz a figyelmen kívül hagyása. Gyakran nem magunkért, hanem másokért akarunk változtatni. És az is megesik, hogy nem önmagunkhoz, hanem másokhoz, a korábban hallott példákhoz hasonlítgatunk. Azok a fajta elhatározások, hogy éppen olyan szeretnék lenni, mint „XY hollywood-i sztár” már rossz kezdet. Általában ezek nem végződnek sikerrel.

MAGADHOZ MÉRD A VÁLTOZÁST:
Vedd magad komolyan szemügyre. Milyen az alkatod, erők, közepes, gyenge? Nézd meg minden testrészedet, a csontozatodat. Reálisan dönts! Hol és miből kell (lehet) lefaragni. És miből nem. Amin lehet változtatni, azt tedd meg. Amin pedig nem azon ne erőlködj. Minden testnek vannak hibái. A tökéletesség szubjektív dolog. Mindenkinek mást jelent a szépség. Egyszerűen csak nézz a tükörbe, és lásd önmagad. Ezt havonta ismételd meg. És látni fogod mennyit változott, remélhetőleg javult a helyzet.

LUSTASÁG:
A legegyszerűbb persze a semmittevés, az ha meg sem mozdulsz egész nap! Ha a tévé előtt ülsz, és nasizol a film végéig! De utána kilóban is mérhető a bűntudat! A mozgásra szükség van. És igaz a kezdet nehéz, de utána fokozatosan egyre jobban fogd érezni magad a sportolás közben. A legfontosabb, hogy a jó gyakorlatokat, mozgás fajtákat végezd, és hogy ne csalj. Annak semmi értelme.

HÍVD A BARÁTOKAT IS:
A csapatmunka erőt ad! És ez sem igényel nagy kiadásokat. Hiszem megoldható, hogy egyik nap valahol fitnesz kazival tornázzatok. Egy másik nap biciklizzetek, a hét egy harmadik napján pedig, például kocogjatok. Ha hideg van, akkor sem kell megijedni. A futás hidegben is nagyon egészséges, csak ügyeljetek az öltözéketekre!

Rajtad is múlik

Forrás:  Életmódváltás a kezdetektől!